Allround Fitness
Allround Fitness
„Eine Frau, ist sie modern,
sieht des Abend´s nicht nur fern.
Also geht sie Hanteln schwingen,
Kreislauf fördern, Seilchen springen.
Arme bewegen, Reifen drehen,
Auf den Bällen rückwärts gehen.“
Die Frauen im Alter von 25- 60 Jahren treffen sich Mittwochs um 19.00 Uhr in der Turnhalle der Realschule, um sich bei flotter Musik zu bewegen.
Die Stunde beginnt meist mit Aerobic zum Aufwärmen, es folgt dann funktionelle Gymnastik. Für Abwechslung sorgen dabei die unterschiedlichen Kleingeräte wie Ball, Hanteln, Reifen, Step und einiges mehr. Durch das ganzheitliche Training verbessern wir die Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft und steigern somit unsere Leistungsfähigkeit.
Am Schluss der Stunde dehnen wir die beanspruchten Muskelgruppen oder es gibt noch ein kleines Spiel.
Manuela Molitor
