FIT  FOR  LIFE   -   mit  Sport pro Gesundheit

FIT  FOR  LIFE   -   mit  Sport pro Gesundheit

Profil:   Haltung und Bewegung

Präventionssport  des  TuS Belecke  für Frauen und Männer

Ort:   Gymwelt in Belecke
Zeit:  Dienstags  19.00 - 20.30 Uhr

Die gut motivierten Frauen und Männer dieser Gruppe kommen regelmäßig dienstags abends in die Gymwelt, um gezielt etwas Gutes für sich zu tun - und zwar nach dem Motto:    “Bewegte“ Menschen sind gesünder -

Die Übungsstunden beginnen mit einem Warm Up zu flotter Musik, denn Sport soll ja auch Spaß machen!  Wenn wir dann gut aufgewärmt sind, folgt funktionelle Gymnastik von Kopf bis Fuß. Alle Muskelgruppen werden gedehnt, gelockert und gekräftigt; vorhandene Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft sollen erhalten und verbessert werden, der Volkskrankheit  “Rückenschmerzen“  wird vorgebeugt, die Beweglichkeit der Gelenke und die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems werden gesteigert.

Durch abwechslungsreiches und rückenschonendes Fitness- und Konditionstraining gemeinsam mit Gleichgesinnten wollen wir den Berufs- und Alltagsbelastungen entgegenwirken. -  Denn wenn wir die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, wird  gleichzeitig auch das allgemeine Wohlbefinden verbessert und die körpereigenen Abwehrkräfte werden gestärkt.

Für Abwechslung sorgen dabei auch die unterschiedlichen Geräte wie Thera-Band, Gymnastikball, Stab, Reifen sowie auch die Steps.
Zum Ende der Stunde folgen einige Stretching - Übungen, um so die beanspruchten Muskeln noch einmal zu dehnen.

Regelmäßiger Vereinssport wird auch von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und mit Bonuspunkten belohnt.

Infos bei Annelie Günsche, Tel. -Nr.: 02902-71634

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komm mit - mach mit - bleib fit