Fitness Gymnastik

Gruppe: Frauen-Fitnessgymnastik
Termin: Dienstags, 20.00 bis 21.30 Uhr
Ort: Turnhalle der Realschule Belecke
Leitung: Rita Cordes

 

Angesprochen sind hier alle bewegungswilligen Frauen, die einen Ausgleich zu ihren Bewegungen im Alltag suchen.
Wir tun etwas für uns und haben auch noch Spaß daran.
Das Alter der Teilnehmerinnen liegt zwischen 50 Jahren und geht bis über 70 Jahre.

 

Ziel der Gruppe:

  • Spaß an Bewegung
  • Ausgleich zum Alltag

 

Inhalte der Stunden:

  • Herz- Kreislauftraining durch Aerobic / Step-Aerobic
  • gesundheitsfördernde Bewegung durch Rückengymnastik
  • Muskelaufbau /-erhalt durch Kräftigungsübungen
  • Gleichgewichtsschulung durch Balance-Übungen
  • Übungen mit Kleingeräten wie Hantel, Theraband, Igelball, Gymstick
  • Koordinationsübungen

 

Mein Ziel ist es, das Programm abwechslungsreich zu gestalten.

Interessierte sind herzlich eingeladen bei uns mal reinzuschauen und mitzumachen.

Wir freuen uns!

 

Rita Cordes

 

Unser Motto:

Frauenpower in der Halle,
am nächsten Dienstag sehen wir uns alle!
Denn wir halten uns nur fit,
machen wir jeden Dienstag mit!

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