Allround Fitness
„Eine Frau, ist sie modern,
sieht des Abends nicht nur fern.
Also geht sie Hanteln schwingen,
Kreislauf fördern, Seilchen springen.
Arme bewegen, Reifen drehen,
Auf den Bällen rückwärts gehen.“
Die Frauen im Alter von 45- 65 Jahren treffen sich jeden Mittwoch um 19.00 Uhr in der Turnhalle der Sekundarschule, um sich bei flotter Musik zu bewegen.
Die Stunde beginnt meist mit Aerobic zum Aufwärmen, es folgt dann funktionelle Gymnastik. Für Abwechslung sorgen dabei die unterschiedlichen Kleingeräte wie Ball, Hanteln, Reifen, Stepp und einiges mehr. Durch das ganzheitliche Training verbessern wir die Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft und steigern somit unsere Leistungsfähigkeit.
Am Schluss der Stunde dehnen wir die beanspruchten Muskelgruppen oder es gibt noch ein kleines Spiel.
Übungsleiter
M. Molitor
Trainingsort
Einfachturnhalle Sekundarschule Belecke
Pietrapaola-Platz 4
Trainingszeiten
| Mittwochs | 19:00 - 20:00 |
Kleidung
Sportgerechte Kleidung und Hallen taugliche Sportschuhe müssen getragen werden.
